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经常吃藕有助于降血压-安利纽崔莱

 藕是自古以来,人们在餐桌常见可见,藕不仅营养丰富,还能有通气利水,养胃生津,藕的功效之一,下面介绍经常吃藕有助于降血压。

 


       一、气功疗法


       一般取内养静功法,可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上,双腿分开自然踏地,两手放于大腿上,手心向下,全身放松,心情怡静,排除杂念,意守丹田,口唇轻闭,双目微合,调整鼻息。站姿是身体自然站立,双脚分与肩平,两膝微屈,两手抱球放于身前,全身放松意守丹田,调整呼吸。每次10~30分钟,每日1~2次。


  藕是一味美味的菜蔬,此外,中医认为藕一身都是宝,根、叶、花都可入药。生藕性寒,有通气利水,养胃生津,疏导关窍之功效,对于防治高血压有很好的效果。只是吃的时候注意要将藕节去掉,因为藕节和藕在性味、功用上虽然相似,但藕节更加侧重止血功效。藕的食用方法很多,可炒可凉拌,但效果最好的却是榨汁饮用。将藕去节后捣碎,然后放入榨汁机中榨汁,放入冰箱,服用时取出,常温饮用即可,长期坚持有益寿延年之功效。 据《当代健康报》

  
      二、有益于降血压的水果

 

       ①苹果


      含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。


        ② 西瓜


      西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。


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来源:经常吃藕有助于降血压 作者:成都安利 发布时间: 2013/12/16 10:35:56 点击数: 285
藕是自古以来,人们在餐桌常见可见,藕不仅营养丰富,还能有通气利水,养胃生津,藕的功效之一,下面介绍经常吃藕有助于降血压。
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